お疲れ様です。やっと梅雨に入ったと思ったら…今度は連日の暑さ。梅雨明けの気温上昇が怖い今日この頃…いかがお過ごしでしょうか？
静岡もここ数日３０度超えの暑さですが、全国的に…ですよね？天気予報で地図上が真っ赤になるのを見ると正直、暑い外には出たくなくなります。そして、増える水分や冷たい物の摂取。暑さ凌ぐため…と言えば良いですが、正直、冷たい物…ことさらアイスとか過剰に食べたりするのも本当は良くないんですよね（汗）暑さに湿度と言った今の時期特有の不快感。しかし、対策を疎かにすると熱中症などの不安は増えます。皆さんは、体調管理大丈夫ですか？
私は…と言うと、正直、食事の時間以外、特別に水分をとる感じが無いんですよね。本当はこまめに補給するのが大事だと思うのですが、私の場合はお昼ご飯とか何かを食べる時に一緒に済ませる感じが多いです。最近は、水筒でも持ってこようかな？と真剣に考えています。本来なら真水より多少の水分補助になる某健康飲料又はスポーツドリンクの方が良いのでしょうか？以前は、スポーツドリンク今の時期良く購入してましたが、飲み過ぎていては糖分摂りすぎと思われてしまうのでやはり気にしてしまい…今年はそう言った類の飲み物すら敬遠する始末。やはり人の噂って怖いですね。その分、お茶を冷たくして飲んでます。最初こそ熱めで淹れて一煎淹れた所で次回から水で出すのです。熱いのそのままより少しヒンヤリします。最初のお湯で淹れるのは十分に葉っぱを開かせるためです。水だと大分置かなければ開かないし色も出難いので、この方法チョッとおすすめです。暑さ対策の冷たい飲みもの。是非、皆さんもお試し下さい。急須で淹れるにも大分良いので。